5 formas de mejorar tu metabolismo


1.Ayuna, no tienes que hacer ayunos locos con que cierres la ventana de alimentación a las 6 pm esta perfecto. 


2.Bebe suficiente agua, el agua ayuda a aumentar tu metabolismo.


3. Come un poco menos, una forma fácil es evitando comer carbohidrato en la noche.


4. Muévete, sabemos que es difícil pero estudios han demostrado que con 15 min de caminata a buen paso ya estás haciendo algo positivo.


5. Por último, descansa lo suficiente 7 horas de sueño nocturno ayuda a reajustar los ciclos circadianos.


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