Coloquialmente utilizamos el termino "molimiento" o "molido" 😵 para referirnos  al dolor muscular que genera la actividad física. 

El termino correcto sería *dolor muscular de aparición tardía (DMAT)* . pero te preguntarás... 🤔 ¿que causa y como puedo tratar este dolor? 🤕

Lo primero que debes saber es que este dolor afecta tanto a deportistas élite 🏃‍♀🏃 como a principiantes siendo en mayor medida a estos últimos 😵‍💫. Además que empieza a percibirse entre 12 y 48 horas después de la actividad física INTENSA 🥵 y desapareciendo de manera paulatinamente. 

Generalmente se creía que el DMAT era la consecuencia de la producción de ácido láctico en el músculo, pero varios estudios científicos han demostrado que la verdadera razón... Pequeñas rupturas de las fibras musculares. 

Ahora bien... Te daremos tips 😉 para tratar este dolor: 

🔱 Estiramientos

🔱 Aplicación de frío en la zona afectada

🔱 Depende de la intensidad del dolor tomar analgésicos 

🔱LA MEJOR MANERA DE DISMINUIR EL DOLOR ES LA PAUSA ACTIVA (seguir practicando deporte en menor intensidad)

🔱 Hidratación

🔱 Masajes 

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